10 Gründe warum Du CrossFit ausprobieren solltest

Du bist Dir noch unsicher, ob CrossFit Dein Training ist? Dann helfen Dir vielleicht die folgenden 10 Gründe dabei, CrossFit für Dich zu entdecken.

Dies sind die Top 10 Gründe, warum Du CrossFit ausprobieren solltest:

  1. Resultate
    Natürlich willst Du Ergebnisse sehen! Egal ob Du Deinen Körperfettanteil reduzieren, Muskelmasse aufbauen oder einfach stärker werden willst: CrossFit produziert messbare Resultate, die in Blutergebnissen und im Spiegel sichtbar sind. Wer möchte nicht stolz in den Spiegel blicken?
  2. Breit angelegte Fitness
    CrossFit liefert eine breit angelegte Fitness, die allgemein und umfassend ist. Das Besondere besteht darin, sich auf keinen Fall zu sehr (oder überhaupt) zu spezialisieren. Der Gedanke hinter dieser Philosophie ist einfach: Das Leben belohnt eine gute und allgemeine Athletik und bestraft im Gegensatz für gewöhnlich den Spezialisten.
  3. Universelle Skalierbarkeit
    Egal, ob Du ein professioneller Athlet, außer Form oder im Ruhestand bist, CrossFit ist für jeden adaptierbar, um die individuellen Bedürfnisse zu befriedigen. Belastungen, Wiederholungen oder sogar die Übungen werden skaliert und erzeugen die gleiche Fitness. Sollte Oma CrossFit machen? Na klar! Wird das Training anders aussehen, als bei einem CrossFit Games Champion? Ohne Zweifel.
  4. Neurologische Unabhängigkeit
    Indem funktionale Bewegungsabläufe trainiert werden, die im Alltag unvermeidbar sind, wirst Du lernen, Dich sicherer und effizienter zu bewegen. Obwohl beispielsweise die Übung Deadlift auf den ersten Blick gefährlich erscheinen mag, so führst Du doch jedes mal, wenn Du etwas vom Boden aufhebst, einen Deadlift aus. Indem Du diesen Bewegungsablauf trainierst, erziehst Du Deinen Körper diese Bewegung korrekt auszuführen.
  5. Einstellung
    CrossFitters erfahren durch das Training eine Vielzahl an Transformationen, die größte passiert hingegen im Kopf. CrossFit erfordert harte Arbeit und die ist unbequem. Eine der großartigsten Bestandteile von CrossFit ist die mentale Stärke die es erzeugt und sich in alle Bereiche des Lebens überträgt.
  6. Training in der Nebensaison
    Es gibt viele Sportarten, die nur saisonabhängig ausgeführt werden können (Triathlon, Fußball, Klettern, Skifahren) und spezifische Fähigkeiten abverlangen. CrossFit ist ein hervorragendes Program, um in der Nebensaison die ganzheitliche Fitness zu verbessern, indem Ausdauer, Stehvermögen, Kraft, Flexibilität, Schnelligkeit, Agilität und Ausgeglichenheit weiterentwickelt werden. Indem jede dieser Fähigkeiten verbessert wird, ist der Athlet in der Hauptsaison leistungsfähiger und wird besser.
  7. Gemeinschaft
    Erfahre ein Gemeinschaftsgefühl wie Du es noch nicht erlebt hast. CrossFit in einer offiziellen Box ist mehr als nur Training. Du wirst Deine Erfolge zusammen mit anderen Athleten feiern (hier ist jeder ein Athlet egal welchen Fitness-Level er/sie hat). Du wirst die Möglichkeit haben, an Community Events teilzuhaben, an Wettkämpfen (als Zuschauer oder Teilnehmer), Team Events, Workshops und themenspezifischen Seminaren teilzunehmen. Du kannst aber auch einfach an Deinem aktiven Erholungstag Deine müden Muskeln mobilisieren und Freunde treffen.
  8. Erschwinglichkeit
    Für viele sicherlich ein Streitpunkt. Es gibt viele Möglichkeiten CrossFit zu erfahren. Personal Training (€€€), ein Kleingruppentraining in einer CrossFit Box (€€) oder Dein ganz eigenes Training mit Hilfe von CrossFit.com (kostenlos). Die meisten starten mit einer Mitgliedschaft in einer CrossFit Box. Dort wirst Du persönlich betreut und es werden Dir die notwendigen Fähigkeiten beigebracht, um ein WOD (workout of the day) zu bestehen.
  9. Gangart erhöhen
    Hast Du das Feuer verloren, mit dem Du früher trainiert hast? Lass Dich nicht unterkriegen! Da die Workouts ständig variieren, wird Langeweile bei CrossFit niemals aufkommen. Du wirst mit Schmetterlingen im Bauch zum Training kommen und im Rausch der Endorphine wieder gehen.
  10. Spaß
    Durch CrossFit macht Training wieder Spaß! Sicherlich ist dies für die meisten der wichtigste Punkt. Indem viele der oben genannten Punkte kombiniert werden, wird CrossFit Dich zum Schwitzen und Lachen bringen. Und Du wirst immer mehr wollen. Das glaubst Du nicht? Dann komm zu einer Probestunde in die CrossFit Box Oldenburg.
Originalquelle: https://www.gorecess.com/blog/2013/10/9/10-reasons-to-try-crossfit

Veröffentlicht am 16. Oktober 2013 in Allgemein

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